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为什么现在那么多人得糖尿病

中国肥西门户网站 阅读次数:1150 编辑: 信息录入 发布时间:2019-07-10
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  一、什么是糖尿病?

  糖尿病是一?#33268;?#24615;病,当胰腺产生不了足够的胰岛素或者人体无法有效地利用所产生的胰岛素时,就会出现糖尿病。胰岛素是一种调节血糖的荷尔蒙。高血糖症或血糖升高,是糖尿病不加控?#39057;?#19968;种通常结果,随着时间的推移会对人体的许多系统带来?#29616;?#25439;害,特别是神经和血管。

  二、糖尿病的主要类型

  糖尿病的常见类?#22836;?#20026;I型糖尿病和II型糖尿病以及妊娠期糖尿病。

  I型糖尿病。也叫做胰岛素?#35272;?#22411;糖尿病,多发生在儿童和青少年,当然?#37096;?#21457;生于各个年龄段。起病比较急剧,特点是体内胰岛素?#32622;?#32477;对不足,容易发生酮症酸中毒,必须用胰岛素治疗才能获得满意疗效,否则将危及生命。

  II型糖尿病。原名叫成人发病型糖尿病,因为患者多在35~40岁之后发病,占糖尿病患者90%以上。特点是患者体内胰岛素相对?#32622;?#19981;足(I型是绝对?#32622;?#19981;足)或者利用效果较差。治疗上可以通过某些口服药物刺激体内胰岛素的?#32622;凇?#20294;到后期仍有一些病人需要使用胰岛素治疗。

  妊娠期糖尿病是一种特殊的糖尿病类型,它只出现在妇女的妊娠期,并且对于孕妇和胎儿的健康有很大的危害性。

  三、为什么现在那么多人得糖尿病?

  1、爱吃大鱼大肉、运动少

  现代人吃得好,活动?#32771;?#23569;,属于经常坐着?#36745;?#21160;的生活方?#20581;?#20154;们一旦开始了“敞开吃、闷头睡、出门靠车”的生活,再要“管住嘴、迈开腿”,就不是件容易的事了。要免受糖尿病之苦,从现在开始就要养成“?#20219;?#20026;主、少油少盐、吃八?#30452;ァ?#36763;勤劳作”的生活方式,或许?#20849;煌?

  2、粮食吃得越来?#36739;?/p>

  近年以来,我们的粮?#21507;?#21507;?#36739;福?#29616;在,精白米面是我们经常选择的。可精米精面几乎不含纤维,吃进体内,很快被消化分解代谢,会让血糖急速升高。此外活动量越来越少,这些吸收的葡萄糖不能被马上消耗掉,活跃的胰岛素只能把盈余的葡萄糖储存起来。如果我们每天吃进去的热量总消耗不掉,就造成了胰岛素相对?#32622;?#19981;足,血糖值就越来越高了。身体若是长期处于这样的状态,便会得糖尿病。所以,现在更提倡的是粗细搭配,给白米饭添些杂豆(红豆、绿豆、芸豆、豌豆等)、杂粮(糙?#20303;?#22823;麦?#20303;?#29577;米碎、燕麦等)。如果爱吃面,就在精白面粉中?#26377;?#29577;米粉、黄豆粉、紫薯粉。

  3、就知道瘦,而不知道肌肉

  肌肉欠缺锻炼,也是糖尿病高发的重要原因。因为肌肉中有肌糖元,肌肉?#36745;?#21160;,肌糖元就把食物转化的血糖消耗了,所以血糖就会降下来。很多糖尿病人吃饭之后血糖高,走半小时就降下来了,就是这个道理。所以,肌肉在降糖。从这个角度上说,年过四十的人,要有所侧重地长长肌肉,为的就是给未来预防和治疗糖尿病预留空间。长肌肉的办法就是适度的负重练习。如果你能坚?#32622;?#22825;快走三四十分钟的话,最好还能保证每周两次的负重,无论是举哑铃,还是给腿上绑了沙袋后抬腿或者?#21483;校?#24635;之你要感到胳膊和腿上的肌肉?#20004;?#20102;,而且觉得酸、累,肌肉才得到了锻炼。

  健康肥西 建设国家慢性病综合防控示范区专栏(第一期)

 

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